心理治療過(guò)程中，我和我的來(lái)訪者經(jīng)常有這樣的對(duì)話模式：

很多人問(wèn)，心理學(xué)為什么不給我答案？為什么不告訴我方法？為什么不告訴我“怎么處理婆媳關(guān)系？” “怎么在職場(chǎng)上受歡迎？”“我怎么找到真愛(ài)？”“怎么和伴侶和諧相處”？

對(duì)不起，方法太表象，解決不了你真正的問(wèn)題。即使告訴了你方法，問(wèn)題也依舊會(huì)發(fā)生。

為什么？

因?yàn)榇蠖鄶?shù)問(wèn)題的根源都會(huì)在你自身上找到答案。

多年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)教會(huì)我一個(gè)應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題的方法：讓自己成為一個(gè)心理成熟的人。

前段時(shí)間我的咨詢室來(lái)了一個(gè)特殊的來(lái)訪者——一個(gè)30歲就得了宮頸癌的女孩。

女孩的爸爸是個(gè)非常暴力和強(qiáng)勢(shì)的人，小時(shí)候?qū)τ谒麄兡概丝偸谴蛄R和指責(zé)。對(duì)比之下媽媽特別膽小懦弱，習(xí)慣逆來(lái)順受。當(dāng)爸爸指責(zé)母女倆時(shí)，媽媽選擇躲到一邊不去面對(duì)，或獨(dú)自一人離家出走。

她把所有的憤怒都指向了爸爸。但多年過(guò)去，她已經(jīng)“接受”了這個(gè)事實(shí)?！艾F(xiàn)在我已經(jīng)不恨他了。因?yàn)樗緛?lái)就是這樣的人，改變不了。”

對(duì)于媽媽，她則會(huì)努力的共情：“我不怪她。她能怎么辦呢？她自己都那么可憐，那么弱小?！?/span>

真的不怪嗎？

當(dāng)我讓她仔細(xì)回憶小時(shí)候的事情時(shí)，她反復(fù)提到自己會(huì)無(wú)數(shù)次在深夜抱著媽媽的照片哭：媽媽，你在哪?。磕銥槭裁床粊?lái)保護(hù)我？難道你不要我了嗎？難道你不愛(ài)我了嗎？媽媽，你是不是特別的討厭我，我是不是你的累贅？

“媽媽，其實(shí)我很生你的氣，為什么你把我一個(gè)人丟下？”

她沒(méi)有恨嗎？并不是。

因?yàn)樘屏继跣?，所以選擇不責(zé)怪他人，壓抑自己。

很明顯，童年的傷害是父母兩個(gè)人造成的，一個(gè)是簡(jiǎn)單粗暴的父親，一個(gè)是懦弱逃離的母親，這兩部分都是她各種負(fù)面情緒的共同創(chuàng)造者，但她把媽媽的行為合理化，壓抑了對(duì)于她的憤怒、不滿和失望。

任何的壓抑，對(duì)于人的身體和精神的傷害都是有巨大的。常年的情緒壓抑可能會(huì)提高患軀體疾病的概率。壓抑會(huì)讓自己沉浸在憤怒當(dāng)中，壓抑對(duì)于新的美好的東西的一種向往，壓抑對(duì)于快樂(lè)的一種允許，壓抑對(duì)于自我的一種力量的釋放。

如此，你怎么能快樂(lè)呢？

所以，一個(gè)情緒成熟的人，懂得表達(dá)自己的真實(shí)感受。

我做團(tuán)體咨詢時(shí)，有一個(gè)成員痛哭著講述了自己經(jīng)歷的悲慘事件。

“你們有什么樣的感受？”我問(wèn)其他人。

基本上所有人都覺(jué)得她不對(duì)?！拔矣X(jué)得你不應(yīng)該?！薄鞍Γ矣X(jué)得你媽媽太壞了。”“我覺(jué)得你老公太不懂事了”。

我又問(wèn)，“不評(píng)價(jià)，你們有什么樣的感受？”

“我覺(jué)得聽(tīng)完自己也很悲傷，很憤怒，很無(wú)助。”

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)：我們總是習(xí)慣于先評(píng)價(jià)。因?yàn)樵u(píng)價(jià)是獲得安全感幻想的最佳途徑。聽(tīng)完別人的故事，我悲傷、憤怒，轉(zhuǎn)而就會(huì)焦慮、茫然，然后忽略對(duì)對(duì)方的感受直接評(píng)價(jià)，但這個(gè)評(píng)價(jià)就一定是客觀和真實(shí)的嗎？

不一定。

我的求助者里也有很多年輕媽媽。“我的孩子不聽(tīng)話，我的孩子有網(wǎng)癮，我的孩子性格很暴躁，我的孩子……你說(shuō)我該怎么辦？你給我一個(gè)方法吧?！?/span>

對(duì)不起，我給不了。

因?yàn)榻o你一個(gè)方法，就是給了你一個(gè)對(duì)于孩子的評(píng)價(jià)。而這個(gè)評(píng)價(jià)，解決不了任何問(wèn)題，且往往是不準(zhǔn)確不客觀的。

我希望你去感受。

感受是對(duì)自我尊重的一個(gè)非常重要的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。你要允許自己感受，識(shí)別自己的情緒，并允許自己在這種情緒里有一定時(shí)間的停留。這是心理成熟的第一步。

如果你想直接找一個(gè)方法跳過(guò)你的感受，把情緒假裝遮蓋過(guò)去，結(jié)果是真實(shí)觸發(fā)你內(nèi)在恐懼和焦慮的原因也會(huì)就此永遠(yuǎn)被掩蓋了。

如果我們總是用一個(gè)又一個(gè)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和答案掩蓋了真實(shí)感受，我們?cè)趺纯赡軙?huì)找到自己的核心脆弱？

成熟又從何談起呢？