當(dāng)寒風(fēng)漸起、白晝縮短，季節(jié)的輪轉(zhuǎn)悄然改變著天地景致，一份莫名的低落與沉悶也可能悄然纏上心頭。本應(yīng)在暖爐旁盡享愜意的時(shí)光，不少朋友卻被這“冬日emo”擾了心神。為了幫助大家驅(qū)散冬日情緒的陰霾，我們特別推出了《當(dāng)心情也“入冬”：如何科學(xué)應(yīng)對(duì)季節(jié)性情緒失調(diào)（SAD）？》直播課程，誠(chéng)邀您于2025年11月5日晚6點(diǎn)半，與我們一同在心理無(wú)憂直播間探索解答。

本次直播將帶您科學(xué)應(yīng)對(duì)季節(jié)性情緒失調(diào)（SAD）：首先是“情緒入冬”根源解析，不僅會(huì)結(jié)合季節(jié)變化的自然規(guī)律，詳細(xì)拆解光照減少對(duì)神經(jīng)遞質(zhì)的影響、氣候變冷引發(fā)的生理收縮以及生物鐘紊亂的核心誘因，還會(huì)針對(duì)不同人群的心理特質(zhì)，帶您科學(xué)判斷這些揮之不去的低落是否已形成季節(jié)性情緒困擾，幫您看清冬日emo背后的深層原因；其次是“負(fù)面情緒”表現(xiàn)梳理，將直面季節(jié)性情緒失調(diào)來(lái)襲時(shí)的真實(shí)狀態(tài)，從“沮喪低落”的心境蔓延，到“頹廢煩悶”的行動(dòng)力下降，再到“自我懷疑”的認(rèn)知偏差，逐一剖析這些困擾背后的心理機(jī)制，讓您不再獨(dú)自承受冬日的迷茫；最后是“暖冬煥心”實(shí)用指導(dǎo)，不僅會(huì)教您如何從容接納季節(jié)變化帶來(lái)的情緒波動(dòng)，避免因自我否定而陷入內(nèi)耗，更會(huì)分享可直接落地的規(guī)律作息方案、合理飲食建議，搭配專(zhuān)屬的陽(yáng)光情緒調(diào)節(jié)小妙招，助力您真正把方法融入日常，在暖意相伴中度過(guò)寒冬。

更加激動(dòng)人心的是，觀看直播的您還有機(jī)會(huì)贏取個(gè)性心理體檢套餐和精美禮品，助力您的心理健康之旅。

愿我們并肩同行，在這需要悉心呵護(hù)的冬日里，為你點(diǎn)亮驅(qū)散情緒陰霾的明燈，讓溫暖與關(guān)懷如暖陽(yáng)般傾瀉，照亮每一顆向往明媚的心靈。